Online burn-out training voor herstel, balans en langdurige energie
- Ontwikkeld door een psycholoog met eigen burn-out ervaring
- Praktische stappen en oefeningen die je direct kunt toepassen
- Volg de cursus volledig in je eigen tempo, zonder druk
Al meer dan 200+ mensen begeleid bij burn-out klachten
€295
Bekend van:
“Psychologische kennis, praktijkervaring en eigen herstel samengebracht in een rustige aanpak die werkt.”
- Iris van der Steen
Herstel van burn-out klachten met een duidelijke, psychologische stap-voor-stap aanpak
Voel je je constant uitgeput, alsof je hoofd nooit meer echt tot rust komt?
Misschien herken je dit:
- Je bent extreem moe, zelfs na een nacht slapen
- Je concentratie is slecht en simpele taken kosten veel energie
- Je hoofd voelt vol en overprikkeld
- Dingen die vroeger makkelijk waren voelen nu overweldigend
- Je vraagt je af: “Kom ik hier ooit nog uit?”
Een burn-out kan voelen alsof je lichaam en hoofd volledig zijn vastgelopen.
En misschien heb je al van alles geprobeerd:
- rust nemen
- minder werken
- proberen door te zetten
- adviezen van anderen opvolgen
Maar herstellen van een burn-out is niet zo simpel als gewoon rust nemen.
Je zenuwstelsel is ontregeld geraakt door langdurige stress. Daardoor kun je je nog steeds opgejaagd voelen, zelfs wanneer je niets hoeft te doen.
Herstel vraagt daarom om een andere aanpak.
Waarom ik deze cursus heb gemaakt
Als psycholoog hielp ik mensen met een breed scala aan klachten.
Maar op een bepaald moment kreeg ik zelf te maken met iets waar ik nooit rekening mee had gehouden: ik kreeg een burn-out.
Ik was altijd iemand die veel aankon.
Hard werken.
Doorzetten.
Niet klagen, gewoon doorgaan.
Maar langzaam begon mijn lichaam signalen te geven.
Eerst werd ik vaker ziek.
Daarna werd ik steeds onrustiger.
Mijn hoofd voelde steeds voller en ik begon het overzicht steeds meer te verliezen.
Tot op een moment zelfs simpele dingen moeilijk werden.
Ik wist rationeel heel goed wat een burn-out was.
Maar het zelf meemaken is totaal anders.
Je merkt dat dingen die vroeger vanzelf gingen ineens niet meer lukken.
Je energie lijkt verdwenen.
Je hoofd werkt anders.
En je vraagt je af waarom dit gebeurt.
Wat mij uiteindelijk het meest hielp in mijn herstel, was niet erdoorheen vechten, maar begrijpen wat er in mijn lichaam en hoofd gebeurde en mijn herstel stap voor stap op te bouwen.
Vanuit die ervaring kijk ik nu ook anders naar mijn werk als psycholoog. Ik zie hoe vaak mensen met burn-outklachten vastlopen in hun zoektocht naar hulp.
Tegelijkertijd merk ik dat de vraag naar hulp blijft groeien. Wachtlijsten lopen op en ook ik heb maar een beperkt aantal plekken.
Maanden wachten is niet echt een optie omdat je juist in deze periode veel vragen hebt:
- Wat gebeurt er eigenlijk in mijn lichaam?
- Hoe kan ik mijn energie weer opbouwen?
- Hoe voorkom ik dat ik mezelf blijf overbelasten?
Ik merkte dat veel mensen behoefte hebben aan duidelijke uitleg en praktische stappen, zodat ze met de juiste handvatten kunnen werken aan herstel.
Om meer mensen te kunnen helpen, zeker wanneer lange wachtlijsten of financiële redenen meespelen, heb ik deze cursus ontwikkeld.
Een plek waarin ik al mijn kennis als psycholoog en ervaringsdeskundige heb gebundeld, samen met alles wat ik in mijn trajecten met cliënten heb geleerd.
De training geeft je uitleg, oefeningen en inzichten die je helpen om je herstel stap voor stap op te bouwen, op een manier die past bij het tempo van een burn-out.
Niet met druk of haast.
Maar met rust, begrip en praktische handvatten die je meteen kunt toepassen.
Herstellen van een burn-out kan, maar het vraagt om de juiste stappen
Een burn-out ontstaat niet in een paar weken of maanden.
Vaak is het het resultaat van jarenlang meer energie geven dan je terugkrijgt. De energielek hoeft niet altijd te zitten in veel werken. Het heeft vaak veel meer met mentale obstakels te maken zoals veel van jezelf eisen of je onveilig voelen in het maken van fouten.
Uiteindelijk raakt het stresssysteem in je lichaam ontregeld, waardoor je klachten krijgt zoals extreme vermoeidheid, concentratieproblemen en emotionele uitputting.
Daarom is herstel ook een proces.
Niet door jezelf te pushen.
Maar door stap voor stap weer balans in je systeem terug te brengen.
Dat is precies waar deze cursus voor is gemaakt.
Online training: De Burn-out Herstel Methode
Deze online cursus helpt je stap voor stap om:
- je lichaam en stresssysteem tot rust te brengen
- inzicht te krijgen in hoe jouw burn-out is ontstaan
- je energie weer langzaam op te bouwen
- beter met stress om te gaan
- nieuwe patronen te ontwikkelen die terugval voorkomen
Deze cursus is ontwikkeld door een psycholoog met eigen ervaring met burn-out, die al jarenlang mensen succesvol helpt herstellen en deze kennis nu toegankelijk maakt voor iedereen, ook wanneer wachtlijsten in de weg staan.
Je krijgt dus niet alleen theorie, maar ook praktische stappen die daadwerkelijk werken in het herstelproces.
Wat maakt deze cursus anders?
Veel adviezen over burn-out zijn te simpel.
“Neem rust.”
“Ga meer sporten.”
“Denk positief.”
Herstel van een burn-out verloopt zelden lineair. Er zijn goede dagen en minder goede dagen, en het proces gaat vaak met ups en downs.
Tegelijkertijd verschilt de oorzaak van een burn-out per persoon, en daarmee ook wat iemand nodig heeft in het herstel.
Ik heb daarom voor deze cursus een methode ontwikkeld die aansluit bij wat je in elke fase van je herstel nodig hebt én bij wie jij bent als persoon.
Om dat mogelijk te maken, heb ik modules ontwikkeld voor de verschillende oorzaken en problemen waar mijn cliënten tegenaan lopen. Zo wordt deze cursus geen “one size fits all”-programma, maar een traject dat aansluit op jouw situatie.
In deze cursus leer je daarom:
- waarom je klachten zo wisselend kunnen zijn
- hoe je overbelasting voorkomt tijdens herstel
- hoe je weer veilig activiteiten kunt opbouwen
- hoe je omgaat met stress en verwachtingen
Maar kom je ook persoonlijke modules tegen die gaan over:
- paniekaanvallen
- een negatief zelfbeeld
- slaapproblemen
- imposter syndroom
- ruimte leren geven aan emoties
- iedereen tevreden willen houden
Het doel is niet alleen herstel, maar ook duurzame verandering.
Investering: €295
Veilig betalen met iDEAL • Direct toegang
Gebaseerd op ervaring met 200+ cliënten met burn-out klachten
Zo is de cursus opgebouwd
De cursus bestaat uit 30 modules en aanvullende verdiepende modules, verdeeld over duidelijke fases die je stap voor stap begeleiden in je herstel.
01.
Begrijpen wat er met je gebeurt
Je leert wat een burn-out is en wat er in je lichaam gebeurt.
Je krijgt inzicht in:
- stress en het zenuwstelsel
- je klachten en signalen
- waarom je je voelt zoals je je voelt
👉 Dit zorgt vaak direct voor meer rust en begrip
02.
Stabiliseren van je energie
Je leert hoe je je dag zo indeelt dat je herstel ondersteunt.
- balans tussen activiteit en rust
- overbelasting voorkomen
- eerste stap naar energie-opbouw
03.
Inzicht in jouw patronen
Je ontdekt wat jouw stress veroorzaakt en in stand houdt.
Denk aan:
- stressdagboek
- triggers herkennen
- patronen doorbreken
04.
Herstellen op dieper niveau
Je werkt aan thema’s die vaak onder burn-out liggen.
Denk aan:
- perfectionisme
- grenzen aangeven
- zelfkritiek
- omgaan met emoties
05.
Je leert hoe je weer stappen zet richting werk en dagelijks leven.
Je werkt aan thema’s die vaak onder burn-out liggen.
Denk aan:
- omgaan met terugval
- re-integratie
- vertrouwen opbouwen
06.
Voorkomen van terugval
Je werkt aan thema’s die vaak onder burn-out liggen.
Denk aan:
- nieuwe gewoontes
- balans behouden
- signalen herkennen
Je volgt alleen de modules die op dat moment bij jou passen, in jouw tempo.
- 30 modules met een duidelijke opbouw
- +19 extra modules voor specifieke situaties en thema’s
Voor wie is deze cursus gemaakt?
Deze cursus is voor jou als je merkt dat je lichaam en hoofd uitgeput zijn geraakt en je niet goed weet hoe je moet herstellen.
De cursus is geschikt voor jou als:
- je burn-out klachten ervaart
- je je constant moe voelt, ook na rust
- je hoofd vol of overprikkeld aanvoelt
- je merkt dat je snel over je grenzen gaat
- je niet meer in staat bent te werken
- je dagelijkse taken niet meer op dezelfde manier kunt uitvoeren
- je wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt
- je op een rustige en verantwoorde manier wilt werken aan herstel
Ook als je twijfelt of het “echt” een burn-out is, maar wel langdurige stressklachten hebt, kan deze cursus je helpen.
Wat krijg je precies?
Wanneer je toegang krijgt tot De Burn-out Herstel Methode, ontvang je:
- De complete online cursus
- Stapsgewijze modules die je in je eigen tempo kunt volgen
- Praktische oefeningen en reflectieopdrachten
- Vragenlijsten om inzicht te krijgen in stresspatronen
- Tools om je energie en herstel te monitoren
Je kunt alles in je eigen tempo doorlopen, waar en wanneer het jou uitkomt, via je laptop of eenvoudig op je telefoon met de cursus app.
Investering
De investering voor deze cursus is:
€295
Dit is een eenmalige betaling.
Je krijgt daarna direct toegang tot alle modules.
Dit is een eenmalige betaling.
Je krijgt daarna direct toegang tot alle modules.
Gebaseerd op ervaring met 200+ cliënten met burn-out klachten
Stel je eens voor…
Dat je:
- weer rust in je hoofd ervaart
- meer energie hebt gedurende de dag
- beter begrijpt wat je lichaam nodig heeft
- niet meer constant over je grenzen gaat
- langzaam weer vertrouwen krijgt in jezelf
Herstel van een burn-out kost tijd.
Maar met de juiste stappen kun je weer vooruit gaan.
Start vandaag met jouw herstel
Klik op de knop hieronder om toegang te krijgen tot de cursus.
Veilig betalen met iDEAL • Direct toegang
Veelgestelde vragen
Je vindt hier antwoord op de meest gestelde vragen. Kan je het antwoord op je vraag niet vinden? Stuur mij dan gerust een mailtje. Ik reageer op werkdagen binnen 24 uur.
Ja. De cursus is juist ontwikkeld voor mensen die in een burn-out zitten.
Je leert stap voor stap hoe je je energie kunt stabiliseren, hoe je overbelasting voorkomt en hoe je langzaam weer activiteiten kunt opbouwen.
Je kunt de cursus volledig in je eigen tempo volgen. Als een module te veel voelt, kun je er ook langer over doen.
Herstel van een burn-out is voor iedereen anders.
Veel mensen merken al snel dat het rust geeft om beter te begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en hoe ze met hun klachten om moeten gaan.
Het volledige herstelproces kan langer duren, omdat een burn-out vaak het resultaat is van langdurige overbelasting. Het doel van deze cursus is om je de juiste stappen en inzichten te geven die je herstel ondersteunen.
Dat bepaal je zelf.
De modules zijn zo opgebouwd dat je ze rustig kunt volgen zonder jezelf te overbelasten.
Voor de meeste mensen is 1 tot 2 uur per week voldoende. Je kunt de cursus ook over een langere periode spreiden als dat beter voelt.
Dat kan zeker.
Veel mensen die deze cursus volgen hebben klachten zoals:
- extreme vermoeidheid
- concentratieproblemen
- een vol of overprikkeld hoofd
- moeite met ontspannen
- snel overprikkeld raken
Ook als je overspannen bent of langdurige stressklachten hebt, is deze cursus waardevol zijn.
Ja.
Veel deelnemers volgen de cursus terwijl ze gedeeltelijk werken of bezig zijn met re-integratie.
Omdat je de cursus in je eigen tempo volgt, kun je hem aanpassen aan je energie en situatie.
Na aankoop krijg je direct toegang tot de volledige cursus.
Je houdt 2 jaar toegang en kunt de cursus in die periode zo vaak terugkijken als je wilt, in je eigen tempo.
Dat is heel begrijpelijk.
Wanneer je een burn-out hebt, kan het lastig zijn om beslissingen te nemen of nieuwe stappen te zetten.
De cursus is zo opgebouwd dat je rustig en stap voor stap werkt aan herstel, zonder druk of haast. Je krijgt niet alleen diepgaande inzichten, maar ook concrete tools die je helpen om herstel in de praktijk toe te passen.
Daarnaast heb ik met extra modules ingespeeld op verschillende oorzaken en uitdagingen, zodat de cursus zo goed mogelijk aansluit op jouw persoonlijke situatie.
Na betaling ontvang je direct toegang tot de online leeromgeving.
Daar kun je alle modules, oefeningen en materialen vinden.
Je kunt de cursus volgen op je computer, tablet of telefoon.