Je zit al weken thuis, misschien wel maanden. En die ene vraag blijft door je hoofd spoken: wanneer voel ik me weer mezelf? Hoe lang gaat dit nog duren? Die onzekerheid kan lastig zijn. Je wilt vooruit en het liefst weten wanneer je weer de oude bent. Alleen laat de herstelperiode van een burn-out zich […]
Wat te doen bij een burn-out? Dit zijn je stappen
Zit je thuis en voel je je compleet leeg? Kom je ‘s ochtends je bed nauwelijks uit, terwijl je hoofd tegelijk maar door blijft malen? Misschien heb je te horen gekregen dat je een burn-out hebt. Of je voelt gewoon: zo kan ik niet verder. Dan is de vraag wat te doen bij een burn-out […]
Burn-out symptomen bij vrouwen herkennen
Ben je de laatste tijd bekaf, ook na een weekend rust? Vlieg je uit je slof om iets kleins, terwijl je normaal juist de rust zelf bent? En blijf je toch maar doorgaan, omdat stoppen geen optie voelt? Dan kunnen dit signalen zijn van langdurige overbelasting of een burn-out. In mijn werk als psycholoog zie […]
Fases van burn-out herstel: waar sta jij?
Ben je bezig met herstellen van een burn-out en vraag je je af waar je precies staat? Het ene moment voel je een sprankje energie, het volgende moment lig je weer plat. Dat is verwarrend. Je wilt vooruit, maar je lichaam lijkt een andere agenda te hebben. Herkenbaar? Dan kan het helpen om de fases […]
Burn-out na vakantie: waarom stort je juist daarna in?
Je hebt de hele periode voor je vakantie doorgezet. Nog even die deadline, nog even dat project, nog even doorbijten tot je vrij bent. En dan, eindelijk, kom je tot rust. Maar in plaats van je uitgerust en fris te voelen, voel je je juist beroerder dan ooit. Misschien word je moe wakker terwijl je […]
Te laag cortisol bij een burn-out: hoe zit dat?
Voel je je continu uitgeput, maar kom je ‘s ochtends amper op gang? Slaap je slecht, zit je hoofd overvol en lijkt je energie gewoon op? Dan kom je online al snel bij één verklaring uit: te laag cortisol bij een burn-out. Je bijnieren zouden “uitgeput” zijn door alle stress. Het klinkt logisch. Maar klopt […]
Re-integratie na een burn-out: hoe pak je dat aan?
Je voelt je langzaam wat beter. De ergste uitputting zakt weg en er komt weer wat ruimte in je hoofd. En dan komt die ene vraag: wanneer ga ik terug naar mijn werk? Voor veel mensen is re-integratie na een burn-out net zo spannend als de burn-out zelf. Je wilt niet onnodig lang thuiszitten, maar […]
Hoe lang zit je thuis met een burn-out?
Je bent al een tijdje thuis, maar je hoofd komt maar niet tot rust. En dan is er die ene vraag die steeds blijft rondzingen: hoe lang zit je thuis met een burn-out? Je wilt een datum. Iets om je aan vast te houden, iets om je werkgever te vertellen en iets om jezelf gerust […]
Burn-out en werk: zo ga je ermee om
Denk je met een knoop in je maag aan maandag? Slokt je werk langzaam je energie op, terwijl je toch maar blijft doorgaan? Dan zit je waarschijnlijk met de vraag hoe het verder moet: doorwerken, minderen, of even helemaal stoppen? In mijn werk als psycholoog zie ik veel clienten die vastlopen op hun werk zonder […]
Ontslag nemen tijdens een burn-out: verstandig?
Wil je het liefst vandaag nog stoppen met je baan? Merk je dat je steeds vaker denkt: ik trek dit niet meer, ik moet hier weg? Dan ben je zeker niet de enige. Ontslag nemen tijdens een burn-out is een gedachte die vaak opkomt als je helemaal op bent. Je werk voelt als de bron […]